Верховая езда: обучение, уроки управления лошадьми для детей и взрослых

Лучшие школы верховой езды

Спортсменом можешь ты не быть, в седле держаться ты обязан. «Учеба.ру» представляет 10 мест в Москве и Подмосковье, где можно научиться верховой езде.

мастер спорта Елена Бузанова, инструктор КСК Битца

Территория и оборудование Площадь комплекса — 50 гектаров рядом с Битцевским парком
Оборудование Стадион для проведения соревнований по конкуру, для соревнований по выездке, два закрытых манежа, конюшни летние и зимние, ветлазарет, бассейн, теннисные корты, кафе, гостиница и прочее.
Услуги Проводится обучение верховой езде любителей, специализированная подготовка для спортсменов, обучение вольтижировке, иппотерапия. Дополнительно: конные прогулки в Битцевском лесопарке, услуги по содержанию частных лошадей, хранению снаряжения, солярий для лошадей.
преимущества Многофункциональность, удобное расположение — 20 минут от центра Москвы, наилучшее соотношение цена/качество обучения.
Стоимость Разовое занятие 1000-1300 рублей, абонемент — от 3 800 рублей, в зависимости от продолжительности занятий.

Комплекс построен в 1980 году как один из объектов Московской Олимпиады, для проведения олимпийских соревнований по конному спорту и пятиборью. На базе его работает специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва (СДЮШОР) «Битца» по конному спорту.

2. Конноспортивный комплекс «Сокорос»

Фото www.socoros.ru

Территория и оборудование Расположена в парке Сокольники; два манежа, открытый плац, левада и выездковый плац в парке.
Услуги В настоящее время в школе занимается около 150 человек. Ежегодно в начале сентября проводится набор детей в группу начальной подготовки (занятия бесплатные, что немаловажно). Дополнительно: занятия выездкой и конкуром, прогулки верхом в лесу, участие в соревнованиях, аренда денников, пони-клуб, разведение и продажа лошадей.
преимущества Верность традициям, возможность для ученика выбрать и купить лошадь.
Стоимость Разовое занятие (45 минут) — 1000 рублей, при покупке абонемента предоставляется скидка, в зависимости от количества занятий в месяц

Открыт в 1954 г. как ЦКСК «Урожай», с 1987 — ДЮСШ «Сокольники», сейчас включает и конноспортивный клуб для взрослых. Одна из старейших школ, ориентированная на подготовку спортсменов высокого класса.

Выпускники «Сокольников» принимали участие в чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх в составе сборных команд СССР и России.

В частности, здесь подготовили чемпионку Олимпийских игр 1974 года Елену Петушкову.

3. Конноспортивный комплекс МСХА им. Тимирязева

Источник: https://www.ucheba.ru/article/75

Школа верховой езды: обучение верховой езде для детей и взрослых

Главная > Верховая езда > Школа верховой езды

Для желающих обучиться основам верховой езды, а также повысить уже имеющиеся навыки мы предлагаем пройти курс обучения в нашей школе верховой езды.

Обучение рассчитано на людей любых возрастов и всадников с разным уровнем опыта. Новички смогут обучиться всему с нуля, а люди с опытом повысить уже имеющиеся навыки. Тренировки проводятся на плацу (открытом манеже) под руководством опытных инструкторов.

На обучение принимаются дети от 8 лет и взрослые любого возраста.

Как держать равновесие на лошади? Специальные упражнения направленные на координацию движений, укрепление мышц и формирование правильной посадки в седле.

Как управлять лошадью? Обучение основным элементам управления верховой езды. Вольты (круги), серпантин, перемены направления, кавалетти, езда в воротики и т.д.

Как найти общий язык с лошадью? Успех обучения во многом зависит от Ваших взаимоотношений с лошадью. На занятиях Вы узнаете как установить контакт и подружиться с животным.

При записи на занятия обязательно уточните Ваш уровень верховой езды

Группы от 2 до 6 человек формируются по уровню подготовки: для начинающих, уверенных и опытных всадников.

Обучение верховой езде в группе вырабатывает чувство коллективизма, учит держать дистанцию, а также необходимо тем, кто планирует групповые выезды в лес.

Тренировки проводятся на плацу (открытом манеже) под руководством опытных инструкторов. На обучение принимаются детиот 8 лет и взрослые любого возраста.

Проводятся в будние и выходные дни.

Индивидуальное обучение верховой езде с тренером. Тренировки хорошо подойдут как для новичков, обучающихся с нуля, так и для опытных наездников, желающих повысить навыки верховой езды.

Персональный подход к каждому ученику в разы повышает качество обучения, но для гарантированного успеха необходимо периодически упражняться в группе. Тренировки проводятся на плацу (открытом манеже) под руководством опытных инструкторов.

На обучение принимаются дети от 8 лет и взрослые любого возраста.

Проводятся только в будние дни.

Вы прошли все этапы учебных занятий, уверенно держитесь в седле на всех аллюрах и хочется чего-то большего? — Значит пришло самое время пройти обучение прыжкам на лошади.

Начиная с маленьких палочек, вы постепенно дойдете до приличных высот.

Опытные студенты смогут принять участие в соревнованиях – сначала во внутренних (у нас в клубе), а затем в выездных (в других конных клубах с участием судейской коллегии), где есть возможность сдать на разряд.

Дети Взрослые Абонемент на месяц
Групповое занятие 1090 рублей 1199 рублей 4500 рублей / 5000 рублей
Индивидуальное занятие 1500 рублей 1800 рублей 7000 рублей / 8500 рублей

На время занятий за Вами закрепляется только одна лошадь. Это поможет поближе узнать животное и наладить с ним тесное взаимопонимание, что будет огромным плюсом в обучении.

1500 рублей с человека на весь период занятий

Для постояльцев, отдыхающих в оздоровительном комплексе “Клязьма” более одной недели действует специальная акция — 10 занятий верховой ездой со скидкой 20%. Проводите каникулы с пользой!

8000 рублей с человека за 10 занятий

Источник: https://koni-relax.ru/verxovaya-ezda/shkola-verxovoj-ezdy/

Уроки и курсы верховой езды для начинающих. Школа верховой езды для детей

Хотите записаться? Звоните! (495) 236-72-29

Услуги

Конный клуб «Петрухино» предлагает всем желающим посетить курсы верховой езды под руководством опытных тренеров. У нас доступны занятия для всех, независимо от физической подготовки и наличия навыков верховой езды. Единственное ограничение – возраст: к занятиям допускаются дети, достигшие 5 лет.

Для них у нас есть два пони, которые имеют дружелюбный характер и отлично ладят с детьми. Мы предлагаем гостям уроки верховой езды для начинающих наездников и профессионалов, которые уверенно держатся в седле.

Кроме того, у нас разработаны интересные экскурсионные маршруты, которые позволяют насладиться прекрасными пейзажами и чистым воздухом.

Обучение верховой езде в «Петрухино» – профессиональный подход к каждому наезднику

В конном клубе «Петрухино» функционирует школа верховой езды для начинающих – каждый желающий может пройти обучение под руководством квалифицированных инструкторов.

У нас есть несколько отлично выезженных лошадей, каждая из которых обладает своим характером и нравом.

Наш инструктор подберет лошадь с учетом предварительной подготовки, общей физической формы и особенностей характера будущего наездника.

Конный клуб «Петрухино» предлагает вниманию гостей уроки верховой езды – предложением могут воспользоваться и взрослые, и дети в возрасте старше 5 лет. Спектр наших услуг довольно широкий:

  • Обучение верховой езде для новичков, с нуля.
  • Повышение квалификации профессиональных наездников, подготовка к соревнованиям.
  • Школа верховой езды для детей.
  • Катание в повозке, в упряжке на пони для самых маленьких детей.

У нас работают грамотные специалисты. Тренер по верховой езде имеет высокую квалификацию и огромный опыт работы. Каждый ученик, приступающий к обучению, проходит предварительный инструктаж, после чего допускается к занятиям. Для того чтобы уверенно сидеть в седле и получить минимальные навыки управления лошадью, необходимо в среднем 8-10 занятий.

С целью создания комфортной атмосферы для гостей клуба у нас имеются специально обустроенные зоны отдыха и гостевая комната, просторная раздевалка, оборудованная индивидуальными шкафчиками. Для каждой лошади подобраны несколько комплектов амуниции, предназначенные для разных занятий.

Школа верховой езды для детей – активный отдых для вашего ребенка

У нас можно пройти уроки катания на лошадях для детей в возрасте старше 5 лет. Для занятий подготавливают спокойных и миролюбивых лошадей и ласковых пони.

Обучение проводится под руководством инструктора, имеющего опыт работы с детьми разного возраста. В наличии имеется специальная детская амуниция, которая содержится, всегда в исправном состоянии.

Конный клуб «Петрухино» предлагает возможность организации прогулки по плацу в упряжке с пони – данная услуга действует для детей младше 5 лет.

Подарите своему ребенку урок верховой езды в сопровождении инструктора – ваш малыш будет рад возможности научиться сидеть в седле и общению с умным и красивым животным.

Источник: http://petruhino-horse.ru/uroki-i-kursy-verkhovoj-ezdy-dlya-nachinayushchikh-shkola-verkhovoj-ezdy-dlya-detej

Обучение верховой езде или как стать профессиональным всадником?

Итак, с чего начинается обучение ездить верхом? Думаете с выбора конного клуба и тренера, или быть может с выбора подходящего скакуна? Не совсем так. Это все второстепенные последующие шаги.

Чтобы стать профессиональным всадником и обучиться мастерству верховой езды, нужно, прежде всего, любить лошадей.

Без любви к этому грациозному, сильному животному у вас никогда не получится достичь высокого успеха.

Да, можно научиться навыкам ездить в седле, изучить управление лошадью, но вот настоящим конником вам не стать. Почему? Все дело в том, что обучение верховой езде требует от человека полной самоотдачи.

Это весьма нелегко на первых шагах, ведь важно научиться не просто усидеть верхом и кататься на лошади, а управлять нею, уметь выходить из разных опасных ситуаций, понимать ее, как говориться, всеми «фибрами души».

Даже скажем более – верховая езда – опасный вид деятельности, в котором можно получить серьезную травму. Понятное дело, что без любви и особого отношения к лошади преодолеть страх будет очень сложно.

Ну, а что же дальше? Итак, мы разобрались с тем, что любим лошадь и хотим не просто научиться на ней кататься и правильно сидеть, но и заниматься верховой ездой более серьезно.

Следующим шагом должно стать самообучение основам конного дела.

Что мы имеем в виду? Очень важно, чтобы вы при первом контакте с лошадью имели четкое представление о ее строении, о неких основах анатомии и психологии.

Многие новички, когда впервые садятся в седло, боятся каждого движения ушей, хвоста, головы скакуна, а если уж он фыркнул или заржал, то у многих сердце уходит в пятки. Этого не должно быть.

Вы должны быть готовы к возможным проявлениям ее эмоций и уметь правильно отреагировать на них.

Особенно это важно, если первое знакомство с животным у вас произошло не на специализированной конно-спортивной базе или в конном клубе, где не будет рядом профессионала, чтобы подстраховать.

Выбор клуба

Не важно, хотите вы просто научиться правильно кататься в седле или заниматься с лошадьми профессионально, первые уроки как ездить верхом лучше всего получить в специализированном конном клубе или на спортивной базе. Сегодня таких, к счастью, достаточное количество с разными возможностями и условиями.

Уроки верховой езды для начинающих везде строятся на единой схеме и практически одинаковые, только подход отличается у разных тренеров. Но если вам важно именно профессиональное обучение верховой езде, вы хотите стать спортсменом и мечтаете о чемпионских титулах, к выбору конной базы стоит подойти более серьезно.

Помните, что чем качественнее вы получите начальные знания, тем быстрее достигнете успеха.

Если есть возможность выбора конного клуба или базы, чтобы обучиться навыкам верховой езды, то отдавайте предпочтение тому месту, где выше квалификация тренеров и обученность лошадей. Инфраструктура и условия тоже очень важны, но часто за стенами некоторых конюшен скрываются обычные прокатные базы.

Здесь работают, как правило, люди без особого конного образования и сама цель существования клуба – это конный бизнес. Поэтому обратите внимание сразу на персонал, насколько грамотные и опытные инструкторы, есть ли среди них профессиональные спортсмены.

Следующий важный нюанс – это спортивная возможность роста и карьеры: есть ли площадки для занятия спортом, участвует ли клуб в разного уровня соревнованиях, есть ли уже какие-то достижения.

Правильная экипировка

Занятия верховой ездой для детей и взрослых должны осуществляться в специальной одежде. Это никак не обычные спортивные штаны и кроссовки, и уж тем более не джинсы с футболкой.

Важно помнить, что верховая езда требует от человека много усилий, движений, важно защититься от всевозможных травм.

Падение с лошади неизбежно при обучении, при этом не важно, новичок вы и занимаетесь только первый раз или уже опытный всадник. Поэтому на вас всегда должна быть специальная одежда.

Для начинающих достаточно будет иметь один комплект одежды, а именно: специальные плотные брюки – бриджи, удобные ботинки и краги (вместо сапогов), защитный шлем, перчатки, рубашка или футболка на лето из натуральных тканей.

Некоторые клубы для новичков предоставляют незаменимые элементы экипировки, например, шлем. Но если вы собираетесь заниматься конным спортом, то вам понадобится иметь все свои, плюс еще набор одежды для соревнований.

Читайте также:  Заболевания зубов у лошади: полость рта, насосы, волчки, гниение, лечение и причины

В разных дисциплинах конного спорта экипировка всадника отличается.

Знакомство с лошадью

Если вы уже готовы к занятиям, выбрали клуб, не спешите сразу садиться в седло. Правильное обучение ездить верхом начинается с азов ухода и подготовки лошади к седловке.

Ни один профессиональный тренер или инструктор не посадит вас верхом, пока вы не побывали в деннике и не почистили своего скакуна. Именно с этого начинается знакомство с животным. Вы должны понимать, что лошадь вас не знает, а вы не знаете ее.

Разве можно начинать тренировку с тем, кого вы совсем не знаете?

Первое общение с лошадью у вас должно произойти один на один, когда вы зайдете в денник и закроете за собой дверь. Только обязательно предупредите, что вы новичок и чтобы за вами закрепили спокойного скакуна, который не напугает вас до смерти во время первого знакомства.

Итак, вы зашли в денник и на вас смотрит огромное живое существо со своим мировоззрением. Ни в коем случае не делайте резких движений или громких звуков – лошадь вас видит тоже в первый раз и не знает, кто вы друг или враг.

Позвольте ей самой проявить к вам интерес, а она обязательно широко откроет на вас глаза, напряжется, начнет прислушиваться и принюхиваться.

Не нужно бояться, если лошадь к вам подошла и стала обнюхивать. Можно взять с собой что-то вкусное и угостите скакуна. Это будет хорошим знаком вашей благосклонности. Постойте несколько минут неподвижно, показав животному, что вы желаете с ним подружиться. Затем медленно, но уверенно и без страха погладьте лошадь по плечу или слегка похлопайте.

Если животное вас хорошо принимает, можно почесать ему шею. Затем откройте ладонь и подведите ее к морде лошади, позвольте ей губами почесать вашу ладонь – это знак доверия.

После нескольких таких знакомств вы можете смело переходить к урокам, как оседлать лошадь, чистить и ухаживать за ней. Очень важно, чтобы до того, как вы сядете верхом на коня, он вас хорошо изучил в обычной бытовой обстановке.

Поэтому в конных клубах зачастую всадники сами ухаживают за своими скакунами и сами их седлают.

Все азы, как оседлать коня и как правильно почистить, учат инструкторы. Этому вы также сможете научиться в наших тематических статьях или увидеть на видео (FORUMHOUSE).

Уроки для начинающих всадников

Как правило, занятия верховой ездой начинаются с езды на лошади без седла. Это очень важно, чтобы с первых занятий всадник смог почувствовать баланс верхом, научиться чувствовать движения скакуна, держать равновесие.

Ни в коем случае эти занятии не должны проходить на открытом пространстве или в узкой бочке. Для этого должен быть специальный пад для езды без седла или манеж с мягким грунтом (крытый или открытый).

Обучение новичков проходит с тренером и на специальной тренировочной лошади на корде.

Как только новичок обучается сидеть верхом во время движения шагом, рысью и на легком собранном галопе, держать баланс и правильную осанку, можно оседлать коня и переходить к занятиям в седле.

Такой первый курс по тренировке мышц, осанки, правильной посадки на разных аллюрах может занимать от одной до нескольких недель. Все зависит от физической подготовки самого всадника. Как правило, эти уроки проходят индивидуально, но следующие занятия в седле уже могут проводиться в группах.

Сама программа тренировки будет зависеть от того вида конной дисциплины, которому хочет обучиться человек: конкур, выездка или джигитовка.

Особенности занятий для детей и женщин

Хотя конный спорт не имеет ограничения во взрослом возрасте, конечно, лучше всего профессиональной верховой ездой заниматься с детства. Детей учат первым азам верхом на пони, после чего их пересаживают на обычного скакуна. Детям до 12 лет можно верхом на пони участвовать в различных соревнованиях и уже к более взрослому возрасту полностью овладеть основами верховой езды.

Что касается обучения женщин, то здесь никаких ограничений нет по сравнению с мужчинами. Доказательством этого является то, что в конном спорте как раз больше представительниц прекрасного пола.

Если же говориться дамская верховая езда, то имеется в виду, что женщина ездить верхом в специальном дамском седле.

Оно не используется в традиционном конном спорте, но является все более популярным на различных конных шоу.

Извините, в настоящее время нет доступных опросов.

Польза верховой езды

Верховая езда для детей и взрослых – это не только очень интересно, но и огромная польза. Во время контакта с лошадью расслабляется нервная система, происходит тонус мышц, работают все части тела, а особенно позвоночник и ноги. Взрослым езда на лошади полезна, если человек испытает постоянный стресс, наблюдается общее угнетение и склонность к депрессии.

В мире уже много лет успешно практикуется иппотерапия, с помощью которой верхом на лошади лечат самые разнообразные отклонения в развитии детей, дефекты и заболевания нервной системы. Иппотерапия приносит пользу не только детям, но и взрослым. Более подробно о пользе и вреде этого направлении смотрите на видео.

Видео «Польза иппотерапии»

Хотите больше знать о пользе или вреде верховых прогулок для взрослых и детей? Тогда смотрите следующее видео (МИЛОСЕРДИЕ.RU).

Источник: https://kykarek.com/loshadi/verhovaya-ezda/kak-stat-professionalnym-vsadnikom-35169/

Верховая езда для детей

Верховая езда для детей — тема наболевшая и нужная. Хочу поделиться своим опытом. Сразу оговорюсь, я никому не навязываю свою точку зрения. Это просто разработка своей методики обучения маленьких детей. Возможно, кто-то имеет образование педагога и мои потуги воспримет с ухмылкой.

Я же доходила до всего сама, прислушиваясь к советам более знающих в педагогике людей. Мне как инструктору по обучению верховой езде часто задают вопрос — с какого возраста можно заниматься верховой ездой? Очень сложный на самом деле вопрос. Я стараюсь брать детишек не младше 4 лет.

Но, всё зависит от самого ребёнка. Чаще верховой ездой дети начинают заниматься из-за желания родителей. И тут мы сталкиваемся с проблемой нежелания ребёнка идти на контакт с инструктором, ведь это для ребёнка чужой человек, который пытается войти в доверие.

Правда, иногда попадаются контактные дети, которые с огромным желанием занимаются верховой ездой.

Задача инструктора не только обучить азам верховой езды, но и сделать занятия увлекательными, игрой. Задача, прямо скажу, очень сложная.

До этого я обучала детей более старшего возраста, 9-10 лет, которые воспринимали уроки так как положено. Занятия длились 45 минут, как урок в школе. За это время мы делали практически всю заготовленную программу урока, в том числе упражнения на лошади. Для занятия с малышами такой подход не подойдёт.

А теперь о сложностях обучения маленьких детей верховой езде. Дети в возрасте 3-4 лет могут заниматься обучающим процессом не более 7, максимум 9 минут. Далее начинают проявляться признаки утомления.

Они становятся рассеяны, вялые, начинают отвлекаться на разные раздражители. У детишек постарше, 5-6 лет, такой лимит немного побольше, уже 10-12 минут, с 7-8 лет время концентрации увеличивается до 12-15 минут.
Занятие для малышей у нас идёт 30 минут.

Как же провести его с пользой и с большей отдачей?

На помощь мне приходит методика проведения физминуток в детских садах и школах. Я выбираю стишки под упражнения, которые ребёнок может делать на лошади, сменяя спокойную езду на шагу.

Сразу оговорюсь, обязательно нужен коновод. Работа на корде возможна для детей более старшего возраста. Тем более инструктор не только рассказывает стихи, но и сам показывает упражнение.

Поверьте, это нелегко сделать, держа лошадь.

Желательно превратить упражнения в игру, чтобы ребёнок сконцентрировал на этом максимум внимания.

На каждое упражнение при работе с детьми 4 лет должно уходить не более одной-двух минут, потом отдых в виде спокойной езды на шагу, тоже примерно минуты три, затем смена деятельности, опять упражнение. Итак весь урок.

Разнообразие держит детей в тонусе, не давая им устать. Упражнения должны быть по возможности лёгким. Чем старше ребёнок, тем дольше идёт обучающий процесс.

Могу предложить несколько стихов-упражнений для детишек.

Например, все знают стихотворение про лошадку. Я переложила его на упражнение на лошади.

«Я люблю свою лошадку»

(ребёнок обнимает шею лошади, нагибаясь как можно ниже)

«Причешу ей шёрстку гладко»

(гладит правой рукой левую половину шеи лошади)

«Гребешком приглажу хвостик»

(тянется правой рукой к хвосту лошади)

«И верхом поеду в гости»

(садится в исходное положение)

Потом повторяем, уже задействуя левую руку.

Следующее упражнение-стихотворение:

«Руки подняли и помахали,

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули —

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем —

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем —

Крылья сложили назад.»

И ещё одно.

«Наши алые цветочки

(руки подняты над головой, ладошки вместе)

Распускают лепесточки.

(ладошки разводим)

Ветерок чуть дышит,

(делаем вдох и легко выдыхаем через рот как ветерок)

Лепестки колышет.

(машем руками из стороны в сторону).

И таких упражнений можно набрать великое множество. Чем больше и разнообразнее, тем лучше.

Следим во время исполнения упражнения за положением ноги ребёнка. Она не должна болтаться и уходить с положенного места.

Очень хорошо дети воспринимают игру в хлопки. Инструктор предлагает хлопать себя по разным частям тела не только своего но и лошади. Понятно, что делается это аккуратно, о чём мы предупреждаем ребёнка.

Игра с мячом помогает развивать чувство равновесия и баланса. Его можно не только кидать и ловить, но и, держа обеими руками, делать разные упражнения, например наклоны, подъёмы рук и многое другое. Кроме мяча можно использовать резиновое кольцо (у меня пуллер для крупных собак) или гимнастическую палку.

Затем хорошо воспринимается игра «Покажи где у лошадки…» и называется какая-то часть тела лошади, до которой ребёнок может дотянутся. Например, ушки, плечо, хвостик, маклок. Желательно, чтобы до левой стороны лошади ребёнок тянулся правой ручкой, и наоборот.

Например, до правого маклока ребетёнок тянется левой рукой, поворачиваясь в талии назад и следя за рукой.

А вот правой ручкой во время упражнения можно держаться за седло или гурт, если занятия проходят на лошади без седла, что развивает в ребёнке чувствительность к работе мышц лошади.

С ребятишками 7-8 лет мы стараемся научиться слушать лошадь, но не через слух, а через седалище. Для этого стоит закрыть глаза. Во-первых, как только у нас пропадает возможность воспринимать мир через зрение, у нас сразу же обостряются все остальные наши чувства.

Во-вторых, так легче научиться держать своё равновесие. Так как ребёнок расслаблен, сидя на лошади, при закрытых глазах его начинает валить в разные стороны. Вот тут и надо его корректировать. И сразу же виден результат.

Так же мы с ними учимся определять при остановке стоит ли лошадь ровно, и если нет, то какая нога отставлена.

Практически за пять минут до окончания урока мы делаем упражнение на растяжку и расслабление. Расскажу поподробнее. Кладём ребёнка на седло на животик. Ножки с одной стороны лошади, руки с другой. Даём команду тянуть ручки и ножки к земле, фиксируя тело ребёнка. Потом даём команду расслабиться. Повторить раза три-четыре, не больше.

Последние пять минут ребёнок работает на земле с лошадью в руках. Учится не только управлять лошадью с земли, но и менять направления, делать вольты, полувольты и остановки.

Для того, чтобы ребёнок быстро запомнил как правильно сидеть, можно сравнить его с цветком (пяточки — корни тянутся к земле, а макушка, как цветочек, тянется к солнышку). Не забываем, что нельзя позволять ребёнку напрягать ноги (колено лежит плотно, но без усилий).

Читайте также:  Казахская порода лошади джабе: фото и видео, характеристики, описание и история

Мой опыт подсказал мне, что сидеть расслабленно не только более комфортно и удобнее, но таким образом исключается закрепощение поясницы и остального тела. Макушка, локти, бедро и пятка должны находиться на одной прямой, которую можно провести, прибегнув к воображению.

Представьте, что вы стоите на земле, слегка согнув ноги в коленях. Вот этой позы и добивайтесь от своих питомцев.

Я долгое время не даю детям в руки повод, а так же стремена, пытаясь таким образом научить ребёнка полагаться на своё чувство равновесия, а не на стремя, а также избегая такого бича для новичков как езда на поводу, когда человек вцепляется в повод как в ту соломинку, которая его как утопающего удержит в седле. Езда долгое время на шагу и упражнения на лошади учат уверенности в движениях, развитию так называемой мышечной памяти.

Чистку лошади и седловку можно преподавать детям примерно с семи лет. Понятно, что и чистка, и седловка должна проходить под наблюдением инструктора, чтобы вовремя поправить ребёнка или оказать помощь. Сразу же называйте всё своими именами.

Каждая часть амуниции имеет своё название. Пусть дети учат сразу. У них очень хорошая память. Также сразу объясните что такое шлюс и шенкель. Как определить внешнюю часть и внутреннюю во время езды, как определить направление езды. Все элементы называйте своими именами.

Расскажите ребёнку про стати лошади, покажите их и попросите показать. Это очень важно. Постарайтесь эту тему преподать как можно проще, ведь у ребёнка совсем другое восприятие нежели у взрослого человека. И ещё. Информацию лучше давать частями и лучше в виде игры.

Так она запоминается намного легче.

Верховая езда для детей — сложный и тяжёлый труд для инструктора, но результат этого стоит. Поверьте на слово.

Ковшикова Наталья

Источник: http://mir-loshadi.ru/verxovaya-ezda-dlya-detej/

Верховая езда: чего ждать от первого занятия?

Городскому жителю, знакомому с лошадью только по кинематографу, верховая езда представляется сплошной скачкой навстречу ветру.

Верховая езда

Отправляясь на первое в своей жизни занятие, многие ждут, что именно так все и будет выглядеть – как в кино. А кое-кто именно этого и опасается. Ну как я сяду, а лошадь как поскачет! Что тогда делать?

Хочу разочаровать: на первом занятии никаких скачек не будет. Более того, ни в какое поле навстречу ветру вас поначалу никто не отпустит.

Первое занятие происходит на огороженной площадке, новичкам предоставляют спокойных лошадей, которые могут стоять на одном месте сколько потребуется и терпеливо ждать, пока неопытный всадник вскарабкается, усядется поудобнее и возьмет стремена и повод.

Все это, разумеется, происходит под чутким руководством инструктора, который рассказывает, показывает и одновременно контролирует лошадь.

Если вы хотите, чтобы ваше знакомство с конным миром состоялось с одной стороны безопасно, а с другой – интересно и познавательно, первое занятие однозначно должно быть индивидуальным: вы, тренер и лошадь. В конные клубы нередко приходят компании друзей или семьи с детьми, желающие вот так, компанией, и учиться.

Мол, так веселее. Разумеется, это возможно, но только когда все члены вашей компании или семьи станут уверенными всадниками. А для первого занятия это не самая удачная идея, так как даже самый опытный инструктор может одновременно контролировать только одну лошадь и страховать только одного всадника.

И дело не в том, что как только инструктор отвлечется, лошадь непременно поскачет в голубую даль или сбросит седока. Я уже говорила, что новичков сажают на спокойных лошадей, которые ничего такого обычно не делают.

Но управление лошадью – это сложный кординационный навык, которым невозможно полностью овладеть не только за одно занятие, но и за несколько. Желательно чтобы новичок сначала научился правильно сидеть в седле, а уже потом – управлять конем.

До той поры, пока всадник не научится контролировать направление движения хотя бы приблизительно, лошадью будет управлять инструктор при помощи корды – десятиметрового «поводка», на котором лошадь бегает вокруг тренера, как на цирковой арене.

Кто-то может сказать, что все это звучит совершенно неромантично, скучно, приземленно и на кино совсем не похоже. Но во-первых, как только вы окажетесь в седле, верхом на живом существе, у которого есть собственные мысли, мнение и воля… поверьте, одних только впечатлений от близкого контакта вам на первое время хватит.

Во-вторых, жизнь действительно далеко не всегда похожа на кино. Помимо открытия, что лихо скакать по полю получится далеко не сразу, начинающего всадника может ждать еще несколько не слишком приятных сюрпризов: некоторое количество синяков, ушибы, а так же умеренная боль в мышцах и связках на следующий день. Хочу успокоить: это временное явление.

 

В Москве и области существует множество мест, где можно научиться верховой езде. Новичкам стоит выбирать крупные конно-спортивные клубы и комплексы, такие как «Битца», «Строгинский», «ЦСК» и другие. Здесь вы можете быть уверены, что ваш инструктор будет опытным, а лошади — хорошо ухоженными.

На первом занятии вам расскажут, какую одежду в идеале иметь для езды, и все основные правила безопасности при общении с лошадью.

Для того, чтобы овладеть навыками верховой езды, как и в любом другом занятии, необходима регулярность, терпение и упорство. Тогда рано или поздно вы сможете осуществить свою мечту и лихо проскакать по полю совсем как в кино. Если, конечно, к этому моменту у вас не появятся другие мечты, основанные на более глубоком знакомстве с удивительным миром лошадей.

Источник: https://domashniy.ru/domashnie_pitomcy/verhovaya_ezda_chego_zhdat_ot_pervogo_zanyatiya/

Верховая езда. Ответы на вопросы, что нужно для занятий верховой ездой

Главная Верховая езда. Ответы на вопросы, что нужно для занятий верховой ездой.

Конный спорт приобретает все больше и больше поклонников: конноспортивные соревнования привлекают большое количество зрителей,так как считается одним из самых зрелищных видов спорта, верховая езда становится все более популярной и как один из видов отдыха и спорта. Многие хотят приобщиться к этому занятию, но не знают, с чего и как начать. В этом разделе мы ответим на самые задаваемые вопросы.

В каком возрасте можно начинать заниматься верховой ездой?

До пяти лет ребенок может лишь «кататься» на лошади или пони. Он способен на лошади или пони, выполнять простейшие упражнения, зарядку, держаться в седле на короткой рыси при условии, что лошадь держит под уздцы кто-нибудь из взрослых в сопровождении инструктора или тренера.

В 5-6 лет ребенка можно отдать на полноценные занятия, в школу верховой езды или в пони клуб. В этом возрасте малыши уже способны научиться «ездить» верхом, т.е. правильно управлять лошадью или пони.

Главное требование —  знать понятия «право» и «лево» и внимательно выполнять команды тренера. Групповые занятия для детей по верховой езде не приветствуются, так как с детьми нужно работать максимально внимательно и индивидуально.

 Если вы стремитесь достичь высоких результатов в конном спорте в выездке или конкуре, конечно, потребуется ни один год занятий и индивидуальных тренировок под руководством опытного тренера.

И, соответственно, чем раньше и чаще вы начнете заниматься верховой ездой, тем высшего уровня мастерства сможете достичь в Конном спорте и по участвовать в соревнованиях.

Если же речь идет не о профессиональных занятиях верховой езде, а верховая езда для души и тела, то  ограничений по возрасту для верховой езды нет., и достаточно заниматься 1-2 раза в неделю, чтоб уверенно держаться в седле и получать удовольствие от занятий Конным спортом. Подходящую лошадку можно подобрать человеку любой комплекции и физической формы.

Где лучше начинать заниматься верховой ездой?

Если вы хотите научиться ездить правильно, лучше начать с индивидуальных занятий в манеже под руководством опытного тренера: он будет заниматься непосредственно Вами, сразу же исправит ошибки в посадке и технике езды. Альтернативой могут быть групповые занятия по верховой езде (в спортивных группах или по абонементу).

Часто такие занятия по верховой езде делят на этапы. Первый этан — для новичков (начальный курс верховой езды, обучение верховой езде с нуля), во время него объясняют технику безопасности при езде верхом, учат чистить и седлать лошадь, ездить шагом и рысью.

Во втором этапе вас познакомят с ездой шагом, рысью и подготовят к галопу — отработают вместе с вами подъем лошади в галоп. Третий этап подразумевает овладение навыками езды всеми аллюрами. Уроки верховой езды, проводимые в манеже или на плацу, наименее опасны для начинающего наездника.

Освоив азы верховой езды, можно заняться конкуром (видом конного спорта, в котором всадник на лошади преодолевает от 6 до 13 различных препятствий, расположенных по определенному маршруту), выездкой (своего рода танец лошади), джигитовкой (выполнением наездником на бегущей или скачущей лошади различных гимнастических упражнений) и пр.

В нашей школе КСК Графиня именно правильное обучение, и работа с лошадьми. Можно, конечно, ходить и в обычный прокат лошадей, но в таком случае следует учесть вероятность того, что вам не уделят того внимания, на которое вы рассчитываете, не укажут на ошибки в посадке.

А исправлять уже сложившуюся неправильную посадку, к которой вы привыкнете, будет впоследствии гораздо сложнее. Если к тому же вы выберете прокат по полям и лесам, то возрастает вероятность несчастного случая при падении с лошади при неуверенной посадке и неправильной технике езды верхом. 

Площадки, Где проходят занятия?

КСК Графиня представляет собой современный конноспортивный комплекс с уникальной инфраструктурой для занятий конным спортом и верховой ездой.

К Вашим услугам большой крытый манеж (утеплен) 20х60, большой плац(открытая площадка) 40х60.

А также ведется видео наблюдение, для родителей отдельная комната отдыха, с большим телевизором, который транслирует занятие вашего ребенка., а так же чай и кофе.

Продолжительность тренировки или урока по верховой езде ?

Продолжительность тренировки по верховой езде 1 час (60 мин), на занятии вас учат правильно сидеть на лошади, управлять лошадью, выполнять различные элементы от простых до более сложных, все зависит от Вашего уровня подготовки, а также преодолевать препятствия, и многое другое. 

Стоимость занятия по верховой езде?

Стоимость занятий в  Школе верховой езды Графиня, самые приемлемые 1600 руб в час за индивидуальное обучение на хорошо выезженной лошади, принимающей участие в различных соревнованиях, а так же на редчайших породах. На лошадях породы Фриз. Лошади не обычайной красоты, с добронравным характером привезенные из Голандии. 

Нужно ли приходить заранее на занятия по верховой езде?

Обязательно за 15-30 минут, нужно приехать спокойно переодеться, подойти к своему любимому питомцу, погладить его, угостить, при желании помочь тренеру почистить и поседлать.

Если же вы приходите первый раз на обучение верховой езде, то тем более, так как тренер проводит маленькую экскурсии показывает лошадей, площадки где проходят занятия по верховой езде, раздевалки, а также знакомит с правилами клуба КСК Графиня и Техникой безопасности. 

В случае если Вы опаздывайте?

Обязательно позвоните в клуб КСК Графиня и предупредите, что вы задерживайтесь, так как лошадь поседлана и готова всегда в точное время вашей записи, на занятия старайтесь не опаздывать, так как, время занятий по верховой езде к сожалению не продлевается, мы работаем с учениками индивидуально и каждый час тренера расписан, поэтому занятие по верховой езде не продлевается. Если вы заболели, или у вас неотложные дела, занятия по верховой езде отменяйте на кануне за сутки, занятия которые день в день отменяются оплачиваются полностью. 

Как быстро научиться ездить верхом?

То, насколько быстро вы научитесь ездить верхом, всецело зависит от вашего желания, способностей, усидчивости, физической подготовки, от места занятий, квалификации тренера, количества занятий и т.д.

В среднем приобрести основные навыки верховой езды и достаточно уверенную посадку можно за несколько месяцев постоянных (не менее 2-х раз в неделю) занятий. При занятиях по системе 3-х этапов, описанной выше, обучение занимает около 6-х месяцев.

После начальной подготовки можно просто ездить для души, постепенно набираясь опыта, либо заняться конным спортом профессионально. А предела совершенствованию мастерства, как известно, нет.

Читайте также:  Серо-пегая масть лошадей: в белые патна, характеристика, описание и фото

Одежда, для занятий верховой ездой?

Если вы не уверены, что будете долго заниматься верховой ездой, а хотите просто попробовать, — для первых занятий лучше ничего специально не покупать. Подойдут обычные  джинсы или легенсы без швов и сапоги с нерифленой подошвой и небольшим каблуком, желательно без шнурков.

На руки лучше надеть перчатки ( не толстые), поскольку с непривычки руки можно стереть о повод. Если же впоследствии вы решите продолжить занятия, следует приобрести бриджи с полной леей, сапоги для верховой езды или ботинки с крагами, а также специальные перчатки для верховой езды.

 Для детей и взрослых обязательны каска или шлем, защитный жилет.

Как поладить с лошадью и понять ее характер?

Даже хороший наездник справится не с любой лошадью, поскольку у каждой лошади свой темперамент, характер, нрав, особые привычки. Одного коня трудно заставить тронуться с места, другого — сложно удержать.

Учитывать нужно и то, что каждую конкретную лошадь по-разному заезжали (обучали реагировать на средства управления), поэтому одни и те же команды всадника у разных лошадей могут вызвать неодинаковые ответные действия. К примеру, если наездник сильно натянет повод, то одна лошадь остановится, другая сдаст назад, а третья «встанет на свечу».

Именно поэтому для накопления опыта хотя бы в начале обучения желательно ездить на разных лошадях. Иначе, привыкнув к одной лошади и показывая хорошие результаты езды на ней, вы можете потерпеть неудачу, оказавшись верхом на другой. Чем чаще занятия при обучении верховой езде, тем выше результат.

Для закрепления навыков желательно ездить верхом не меньше двух, трех раз в неделю. Достаточно ездить по часу в день. Имейте в виду, что езда в манеже — это большая физическая нагрузка. Особенно это чувствуется на начальной стадии обучения — на следующий день после занятия обязательно будут болеть непривыкшие к такой нагрузке мышцы.

 Полевая езда, в отличие от манежной, — это скорее отдых и для вас, и для лошади. Однако поскольку на природе лошади ведут себя гораздо активнее, здесь возможны различные непредвиденные ситуации, к которым вы должны быть готовы. Поэтому выезжать в поля можно, лишь обретя навыки езды и крепкую посадку. Техника полевой езды отличается от манежной.

Нередко всадники чередуют полевую и манежную езду, отдыхая и расслабляясь в полях (но не теряя при этом контроля над лошадью) и серьезно работая на манеже.

Когда вы будете достаточно уверенно чувствовать себя верхом на разных лошадях, на разных аллюрах (при езде шагом, рысью, галопом) и в различных условиях (на манеже, в поле), можно выбирать для себя дальнейшее направление занятий исходя из целей, которых вы хотите достичь. Это может быть просто оздоровительная езда на лошади, конные походы, программы, отдых для души. Если же вы не мыслите своего будущего без конного спорта, то нужно переходить в спортивную группу или заниматься с тренером индивидуально по интересующему Вас направлению. 

Безопасность при верховой езде (Прежде всего)

Среди всех видов спорта на долю конного приходится сравнительно немного травм. Лошадь по своей природе животное ласковое и чуткое, покорное и исполнительное. Скорее пугливое, чем агрессивное, в природных условиях при опасности спасается бегством.

В то же время физически, это очень сильное животное, наделенное природой мощными средствами защиты от врагов: зубами и копытами и удивительно быстрой реакцией.

В связи с этим нельзя забывать, что при неумелом обращении с лошадью или под влиянием внешних факторов, она может повести себя нежелательно и выйти из подчинения. .

Однако при умелом обращении  и соблюдение всех правил по техники безапосности и соблюдении определенных мер предосторожности вероятность получения травмы можно свести к минимуму и исключить.

Чем объясняется популярность и престиж верховой езды?

Для городского жителя верховая езда — один из способов снять стресс и накопившуюся усталость , полностью отключиться от повседневных проблем и забот, а также улучшить свою физическую форму, сбросить лишний вес, ведь верховая езда на 100% заменяет любой фитнес, фитнес на лошади самый эффективный. Кроме того, это возможность побыть на природе (Так как наш комплекс находится в Битцевском лесу), а иногда и найти новых друзей и знакомых. Кроме того, верховая езда улучшает осанку, улучшает физического состояние мышц, оказывает положительное воздействие при заболеваниях нервной системы, улучшает работу сердечной мышцы и дыхательной системы. Но главное, несомненно, — это самые позитивные эмоции, который человек испытывает от общения и контакта с лошадью и пони.

Источник: http://kskgrafinya.ru/verhovaya-ezda-otvety-na-voprosy-chto-nuzhno-dlya-zanyatiy-verhovoy-ezdoy

Обучение верховой езде на лошади: как тренировать лошадь

Ещё не так давно люди передвигались на дальние расстояния с помощью лошадей, а сегодня их потеснил различный механический транспорт. Но люди, несмотря на это, не отказались от лошадей, и многие хотят уметь ездить верхом. Вопросу обучения верховой езде на этих замечательных животных и посвящена наша статья.

С чего начать

Для начала вам необходимо найти школу по обучению верховой езде. Опытные инструкторы помогут вам изучить технику безопасности и расскажут все премудрости.

Узнайте, как правильно выбрать лошадь для себя.

Знакомство с лошадью

Первым делом вам предложат познакомиться с животным, на котором вы будете ездить. Надо чётко осознавать, что это крупное животное, которое при неосторожном обращении может нанести серьёзные травмы, поэтому внимательно слушайте инструктора и следуйте таким правилам:

  • не подходите к животному сзади;
  • не пугайте резкими звуками и движениями;
  • подходите к лошади слева;
  • если хотите покормить животное, то сообщите об этом инструктору.

А самое главное при знакомстве — это преодоление страха. Вы должны вести себя спокойно, без напряжения, потому что эти животные прекрасно чувствуют ваше настроение.

Важно! Перед знакомством с возможным партнёром по езде лучше всего не использовать духи, дезодоранты с сильным запахом. Эти средства могут испугать животное.

Взаимное привыкание

Далее следует процесс привыкания к друг другу. Очень важно установить доверительные отношения с животным. Для этого лучше всего просто начать ухаживать за лошадью. В этом вам поможет инструктор, который расскажет, как правильно кормить и поить питомца, как его почистить.

Эти процедуры помогут вам преодолеть все страхи, а лошадь, в свою очередь, привыкнет к вашему присутствию. Незаметно между вами установится тесная связь, которая поможет при дальнейшем обучении.<\p>

Экипировка для прогулок верхом на лошади

Для новичка в верховой езде всегда проблематичен выбор соответствующей случаю одежды и обуви. Нет необходимости покупать сразу специальную экипировку для наездников. Для первых занятий вполне подойдёт спортивный костюм. Главное, чтобы он был удобный и эластичный.

Важно! Не одевайте на занятия узкие брюки или джинсы, будет неудобно, и, кроме этого, такие вещи могут натереть вам кожу.

Также продумайте в соответствии с погодой такие вещи, как шапка, перчатки, шарф. Длинные волосы необходимо собрать, чтобы они не мешали.

На ноги лучше всего подобрать ботинки или сапоги с небольшим широким каблуком, иначе нога будет выскальзывать из стремени во время занятий. Опытные инструкторы советуют обувь, подошва которой будет не слишком рифлёной.

Если вы решили всерьёз заняться верховой ездой, то, конечно, лучше всего приобрести специальную экипировку для наездников, в первую очередь бриджи и каску.

Правильная посадка

Правильная посадка — это то, с чего всё начинается в процессе езды. Если вы правильно сидите, то езда будет лёгкой и приятной.

Читайте также о том как правильно седлать лошадь.

Вот правила, которыми нужно руководствоваться при посадке на лошадь:

  1. Подходите для посадки к животному слева, поместите левую ногу в стремя. В левую руку возьмите поводья и, держась за холку, подтянитесь, перекиньте правую ногу и вставьте в стремя.
  2. Аккуратно опуститесь в седло, спина прямая, вес тела распределите на ягодицы.
  3. Сидите прямо, плечи, спина и поясница расслаблены, локти прижаты к телу.
  4. Повод держите всегда слегка натянутым, кисти рук расположите выше гривы на ширину ладони, запястья расслабьте.
  5. Представляйте, что продолжением повода являются ваши предплечья.
  6. Расслабьте бёдра, колени, икры ног висят свободно за подпругой.
  7. Ступни подошвой обуви опираются на подножки стремян, пятки смотрят вниз, а пальцы — вперёд.
  8. Отрегулируйте под себя длину стременных ремней так, чтобы подножка стремени располагалась на высоте лодыжки ноги, которая свободно свисает.

Посадка при верховой езде

Как держаться в седле

Когда вы добьётесь правильного положения тела в посадке, то запомните это состояние. Теперь вы должны постоянно так держаться во время езды и при этом сохранять равновесие.

Ваши ноги и руки — это амортизаторы, не дёргайте ими во время движения, иначе лошадь будет испытывать дискомфорт.

Чтобы удержаться в седле, необходимо научиться держать баланс за счёт правильной работы мышц ног и спины.

Сразу это может не получиться, поэтому, возможно, вам придётся делать различные упражнения для укрепления мышц всего тела под руководством тренера. Не пытайтесь удержаться верхом за счёт сжатия тела лошади так называемыми шенкелями (внутренняя часть ноги человека, которая обращена к животному, от колена до щиколотки). Они нужны только для управления скакуном.<\p>

Как управлять лошадью

Управлять лошадью можно несколькими способами, а именно:

  1. Использование повода. При помощи этого приспособления можно направить лошадь в нужном направлении, заставить её изменить скорость. Повод держат в расслабленном кулаке, при этом поводья придерживаются большим пальцем, а прижимаются указательным. Если вам нужно повернуть, то натяните соответствующий повод на себя, если лошадь всё поняла, сразу ослабляйте тягу.
  2. Использование шенкеля. Этот способ заключается в нажатии на бока животного и применяется в начале движения, для изменения скорости или поворота.
  3. Наклоны и перемещение корпуса. Такие действия используются только тогда, когда вы уверенно держитесь в седле и хорошо знаете лошадь. В таких случаях животному будет достаточно почувствовать наклон, после которого оно сразу будет выполнять нужную вам команду.
  4. Шпоры и хлыст. Эти дополнительные приспособления рекомендуют использовать только опытным профессиональным наездникам. А многие любители считают эти средства слишком жестокими для управления скакуном.

Важно! Не забывайте во время езды похлопывать животное по холке ладонью, это воспринимается как похвала.

Остановка и спуск с лошади

Очень важным навыком является умение правильно остановиться и спуститься с лошади. На первый взгляд это очень просто, но если неправильно себя повести, то возможны проблемы. Для остановки используют несколько средств одновременно:

  • натяжение обоих поводьев одновременно на себя;
  • лёгкое нажатие шенкелями на бока лошади одновременно;
  • дополнительно можно отклонить корпус назад.

После полной остановки начинайте спуск на землю. Сначала обопритесь на переднюю часть седла обеими руками и наклонитесь вперёд. Затем сделайте мах правой ногой назад и сползите по седлу на левую сторону. Можно делать мах назад сразу двумя ногами, но это если позволяет ваша физическая форма. Запомните, что в любом случае вы должны оказать с левой стороны от скакуна.

Правила верховой езды

При езде на лошадях очень важно соблюдать определённые правила, которые снизят физическую нагрузку на тело человека, сохранят силы вашего скакуна и помогут избежать травм. Правила следующие:

  • до начала движения уравновесьте лошадь, то есть её ноги должны находиться под туловищем;
  • подайте свой корпус вперёд, усильте давление шенкелями и немного натяните повод на себя, лошадь начнёт движение;
  • если вы хотите ехать прямо, то отклонения регулируйте поводьями и шенкелями;
  • поводья натягивайте таким образом, чтобы была слегка ощутимая связь между руками и уздечкой;
  • не делайте резких движений без причины;
  • никогда не торопитесь, получите минимум десять уроков от опытного тренера, отработайте навыки, а потом только отправляйтесь на спокойную прогулку;
  • лошадь — животное большое и не всегда предсказуемое, поэтому вы должны уметь правильно группироваться при падениях.

Верховая езда — очень приятное занятие, полезное для здоровья. После прочтения нашей статьи вы знаете, с чего начинать и в каком направлении двигаться, поэтому оттачивайте навыки и умения, тренируйте своё тело, и вперёд, навстречу ветру!

Была ли эта статья полезна?

Да

Нет

Источник: https://agronomu.com/bok/8102-kak-obuchit-loshad-verhovoy-ezde.html

Ссылка на основную публикацию